Μπορεί το ανθρώπινο είδος από τα αρχαία χρόνια μέχρι σήμερα να έχει εξελιχθεί, όμως το σκαρφάλωμα στα δέντρα είναι μια από τις καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής.
Γι’ αυτό έχει δημιουργηθεί μια ειδική γυμναστική που ονομάζεται paleo-fitness, και όπως λέει και η λέξη, περιλαμβάνει ασκήσεις με βασικό ή και καθόλου εξοπλισμό, εμπνευσμένες από τους ανθρώπους των σπηλαίων.
Σκαρφάλωμα σε δέντρα ή έστω αναρρίχηση σε τοίχους, «πάνω – κάτω» σε λόφους, άλματα και εμπόδια, άρση βαρών είναι μερικές από τις επιλογές που κάποτε ήταν απαραίτητες για την επιβίωση αλλά σήμερα είναι η νέα τάση της γυμναστικής!
Οι ειδικοί υποστηρίζουν, άλλωστε, πως αυτές η δραστηριότητες είναι «γραμμένες» στο dna μας, ενώ μπορούν να είναι και πιο ευχάριστες από τις επισκέψεις στο γυμναστήριο, αφού σε φέρνουν σε επαφή με τη φύση.
Τα παλαιο-προγράμματα άσκησης είναι σύντομα και έντονα, ενώ μπορούν να τροποποιηθούν ανάλογα με το επίπεδο και τη φυσική κατάσταση του κάθε ατόμου. Έτσι, ακόμη και ένας αρχάριος μπορεί να επωφεληθεί από μια γρήγορη βόλτα ή μια – δυο αποπείρες σκαρφαλώματος!